在內(nèi)蒙包頭昆區(qū)友誼廣場公共法律服務(wù)工作站樓下，每天早上五點鐘，有一群老人就活躍在各種健身器材上，盡情地舒展著體位。從遠(yuǎn)處看，不知情的還以為他們是年輕人呢。
六點，他們共30多人自動圍成一大圈，其中一半是女性老人：年齡最大的為85歲，最小的也在65歲以上。
68歲的曹金貴，根據(jù)老人的身體特點自編了這套健身操。這套操適合老人體力，老人通過健身操進(jìn)行力所能及的運動，使身體的各部位都能得到有效的活動。本套操包括50節(jié)，每節(jié)含30-50個連續(xù)動作，曹隊長不辭辛苦用口令指揮著整套操50節(jié)節(jié)奏，約1500多個數(shù)字！一套操下來，曹隊長嗓子啞了。
健身操主要通過拍打胳膊、大腿，伸展運動增強(qiáng)身體的柔韌度，可減輕運動傷害，放松身體關(guān)節(jié)。更重要的是，伸展運動一般不會像器械訓(xùn)練那樣容易傷身體。
這支老年健身隊，已經(jīng)堅持訓(xùn)煉八年了。八年來，老人們風(fēng)雨無阻，再惡劣的天氣，也絲毫無法減弱他們鍛煉熱情。雨中，人們看見老人們身著雨衣訓(xùn)練的身影；起風(fēng)了，他們帶上墨鏡……
越來越重視身體健康，是當(dāng)下時代的老人們最大希望。他們深知，只有身體健康，生活才能平靜如水。
曹氏健身操簡單易學(xué)，可以增強(qiáng)老人的體質(zhì)，使老年人健康長壽，深受老人們的喜愛，友誼廣場上的老人越來越多了，健身隊伍又壯大了。
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