一、女生學舞蹈有什么好處
1)、增加協調能力。能夠有效的延緩衰老，鍛煉你身體的協調適應性。而且美的意識的覺醒會比一般人要早很多，當其他人還在糾結怎么穿搭，怎么護膚的時候，舞蹈生的姑娘可能早已研究出適合自己的穿搭心得，再加上長時間的飲食自律，皮膚和整個人的狀態會好很多~~而且堅持練舞，哪怕到了四十歲，也可以比同齡人年輕5——10歲喲。
2)、增加身體的柔韌度，練的正確的話每個肌肉骨骼都能得到相應的鍛煉，收肌肉練線條長氣質，你看有些舞者就算樣貌不出眾，但也能給人眼前一亮的感覺，這就是氣質的重要性！
網絡圖如侵權請及時聯系刪除
3)、提升個人氣質。這是毋庸質疑的，每一種舞蹈都有自己的氣質體現，無論你鉆研那種，都有一定的舞蹈氣質會體現在你身上。
4)、能夠鍛煉吃苦耐勞的精神。相信小編，這種咬牙堅持和自律努力的生活習慣，會給你以后的生活增加非常多的樂趣，也會讓你變得越來越優秀，越來越自律，桃花運也會很好很好的喲~~每個學校里的舞蹈生可都是男神追求的對象~~
網絡圖如侵權請及時聯系刪除
5)、很多舞蹈種類都屬于有氧類型的，正確的練習，以及合理的訓練時間，是對健康有很大幫助的，很少生病。
6)、一些社交類的舞蹈，可以幫助你和別人更好的溝通和熟識，使你的性格更加開朗。
7)、愉悅身心，舞蹈的美，一定是在你用心的時候去感受的，那種愉悅，是其他很多活動所不能夠替代的。
網絡圖如侵權請及時聯系刪除
二、女生學舞蹈的注意事項
1、女子的彈性和韌性較好,柔韌性較高,因此在訓練中要注意發展女性的柔韌性。
2、女子的體形使身體重心相對較低,這對于掌握平衡和穩定較為有利,但大大限制了高速動作和跳躍動作的完成。因此要根據女性體形特點加強此類動作的練習。
3、在雙人舞中,女舞者會給男舞者增加負擔,同時,給觀眾以“沉甸甸”的感覺,缺乏美感,所以女舞者一般要適當的瘦身。
網絡圖如侵權請及時聯系刪除
4、許多研究已經證實,運動能夠充分有效地降低骨鈣的減少程度。所以,要合理安排訓練強度,變換動作,增加興趣,持之以恒。
5、女子呼吸肌力量較弱,胸廓容量及活動幅度較小,頻率快,肺活量小,氧供應量少,運動能力較弱,容易出現疲勞。所以做好不要長時間的跳舞，要松弛有度的進行舞蹈練習。
6、月經周期的舞蹈訓練,不宜進行大強度的訓練，應以適當的活動為主，循序漸進。舞蹈學員在控制體重的同時,要注意保持一定的體脂含量,以免發生月經失調。
網絡圖如侵權請及時聯系刪除
免責聲明：本文章如果文章侵權，請聯系我們處理，本站僅提供信息存儲空間服務如因作品內容、版權和其他問題請于本站聯系