夏季預防中暑的措施：
耐熱鍛煉不可少在辦公室工作的坐班族可以長期享受到空調帶來的涼爽，但這一人群存在著很大的中暑隱患，一旦出現停電或者在室外呆的時間過長，就會出現中暑。那么這時就應進行耐熱鍛煉，每天抽出一定時間到室外活動，主動適應自然氣溫；避免空調或風扇的風對著自己直接吹。
別等口渴才喝水不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當飲用一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
夏天的時令蔬菜、新鮮水果如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用來補充水分。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養需要。
充足睡眠很重要夏天晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，更容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。但睡眠時應注意不要躺在空調的出風口或電風扇下。
如何評估中暑風險？表觀溫度（通用熱應激指數）是用來判斷中暑風險的良好工具，與溫度以及相對濕度相關，可通過下表查找：
中暑風險：
表觀溫度對照表：用法是根據溫度和相對濕度查找表觀溫度數值，并查看其所處的區域的中暑風險等級。如：溫度34°C，相對濕度62%，對應的熱應激溫度（表觀溫度）是44°C，處于危險區域。
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