2021年5月14日，10.30分來到雅魯藏布江大峽谷景區。
雅魯藏布江大峽谷是地球上最大、最深的峽谷。據國家測繪局公布的數據：這個大峽谷北起米林縣派鎮大渡卡村（海拔3000米），經排龍鄉的雅魯藏布江大拐彎，南到墨脫縣巴昔卡村（海拔115米，在藏南地區靠近印度阿薩姆邦的地方），主體在墨脫縣。從墨脫縣甘登鄉多卡村往上，一直到米林縣派鎮加拉村，是雅魯藏布江大峽谷無人區。
全長504.6千米，最深處6009米，平均深度2268米，是不容置疑的世界第一大峽谷。其中一些主體瀑布落差都在30-50米。峽谷具有從高山冰雪帶到低河谷熱帶雨林等9個垂直自然帶，匯集了多種生物資源，包括青藏高原已知高等植物種類的2/3，已知哺乳動物的1/2，已知昆蟲的4/5，以及中國已知大型真菌的3/5。
它劈開青藏高原與印度洋水汽交往的山地屏障，向高原內部源源不斷輸送水汽，使青藏高原東南部由此成為一片綠色世界，有的地方成為西藏江南。
景區門票包含50元餐費，午餐后11.30分乘景區大巴車開始游覽，總共游覽四個景點。
第一個景點大度卡遺址，大渡卡是景區現存的唯一一個現實人文遺址，藏語的意思是“放馬處”。大渡卡遺址是昔日此地工布首領的莊園城堡，后來由于工布和波密發生了戰亂，被毀于火炮之中，距今大概有500年的歷史，此處屬于雅魯藏布江大峽谷起始點。“工布王”是指曾經統治林芝、米林、工布江達三縣的土王，傳說最早工布王是強大的吐蕃王朝的后裔。現在我們經常聽說的工布藏族，也就是其所統治區域的藏族同胞。
大度卡古城遺址，有著上千年的歷史，如今僅留下幾根孤零零的石柱，盡顯滄桑。它也是大峽谷入口處的地標。一塊石，刻有“雅魯藏布江大峽谷”幾個字，游客紛紛拍照留念，另一塊石頭刻著六字箴言：唵、嘛、呢、叭、咪、吽。
第二個景點千年古桑愛情廣場，情比石堅。古桑相傳為松贊干布與文成公主所栽，千年生命，枝繁葉茂，鋪天蓋地。
情比石堅，一塊巨大的巖石一分為二，夾縫中生長出一株桃樹，甚為奇特的景觀在當地流傳著一段桃樹王之女與部落男子感人愛情故事，春風化雨時節，巨大的巖石里桃花隨風飄擺，向人們展示愛情神奇的力量。
最吸引人的景色，莫過于山與水，即雅魯藏布江大峽谷與南迦巴瓦山峰。南迦巴瓦峰整日躲藏在雨霧之中，又被稱為“羞女峰”，它時常為云霧繚繞，難見真容，說來運氣真好，在前往南迦巴瓦峰觀景臺第三站等車時，南迦巴瓦峰露出了面目，山峰十分壯美，短短幾分鐘后，云霧又遮掩住了它的面容。
南迦巴瓦峰，南迦巴瓦隸屬喜馬拉雅山脈，海拔7782米。由于山頂終年積雪，云霧繚繞，一年中能看清山體全貌的日子寥寥可數，這份神秘感為它增添了很多傳奇色彩。
第三個景點南迦巴瓦峰觀景臺。此時南迦巴瓦峰漸漸被雨霧遮擋，站在此處雅魯藏布江大峽谷景色盡收眼底。
第四個景點親水臺觀景臺。
親水臺一段的江水因峽谷驟然變窄，再加上河道巨石密布，從而形成了亂石灘，以及三個四級兩個三級大灘組成的灘連灘，跌水達三米多深。這里是最大限度靠近大峽谷底部的地方，零距離感受激情的雅魯藏布江，奔流激越，氣勢雄渾。
雅魯藏布江大峽谷參觀結束，乘車原路返回景區入口。
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