我在周?chē)囊磺惺挛镏锌吹轿璧傅幕A(chǔ)。凡人的身體所能做出的真實(shí)的舞蹈動(dòng)作，最初都存在于自然界?！绹?guó)舞蹈家）鄧肯
對(duì)于每一個(gè)學(xué)習(xí)舞蹈的人來(lái)說(shuō)，都?jí)粝雽儆谧约旱奈璧?，有自己的舞臺(tái)，有能夠被所有人所記住的經(jīng)典，說(shuō)到底是尋找自身的特點(diǎn)和閃光點(diǎn)，而一直學(xué)習(xí)模仿，卻無(wú)法達(dá)到放松、自然的狀態(tài),進(jìn)入自我的世界～這恰恰是最重要的～
而禪舞，強(qiáng)調(diào)的是自然放松狀態(tài)，不拘泥于規(guī)則、動(dòng)作，而是從內(nèi)心向外舞蹈，忘掉一切，此刻的每一個(gè)舞蹈動(dòng)作，都屬于以你自己！
禪舞是在身心寧?kù)o的狀態(tài)下，身、心、氣、樂(lè)、境融為一體，自然而然產(chǎn)生的靈動(dòng)舞動(dòng)，毫無(wú)矯飾，無(wú)為而為。“自然”指心處于自然的本初狀態(tài)。
而我們能做的只是記錄這完美的瞬間～
回歸本質(zhì)，回歸身體、
心靈和舞動(dòng)的自由。
不期待、不模仿、不造作，
在放松和專(zhuān)注于身、氣、樂(lè)、境
乃至自心的狀態(tài)下，
自然生成的舞蹈。
一般的舞蹈需要表現(xiàn)某種主題，或模仿某種動(dòng)物、或模仿編舞者的動(dòng)作。
舞蹈者心是緊張的，不自然的，不自由的。
傳統(tǒng)舞蹈需要強(qiáng)硬的運(yùn)動(dòng)身體肌肉與筋骨，
動(dòng)作生硬而不連貫，運(yùn)動(dòng)量大，
并且容易傷害肌肉和筋骨。
而禪舞則正好相反，
放松肌肉與筋骨，聽(tīng)任身體自然舞蹈，
動(dòng)作流暢、連貫、優(yōu)美。
一般舞蹈是思想高度緊張的過(guò)程，
即表達(dá)某種思想、主題，
和模仿某種或某些人的動(dòng)作，
或者是處于茫然的狀態(tài)
或刻意表達(dá)哀愁、喜悅的心情。
一般舞蹈對(duì)舞者有一定的要求，
例如年齡、體力、體型等。
而禪舞卻沒(méi)有這些限制~
禪舞是思想完全放松的過(guò)程，
放松即意味著放棄期望、模仿、追求、判斷等，
并且覺(jué)察當(dāng)下所放生的一切、
以及事物的本質(zhì)和心的本質(zhì)。
所以，禪舞者面部表情是自然而平和喜悅的。
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