李豐吉特巴舞（以下簡稱“豐舞”）是李豐老師博采眾長、潛心鉆研，將拉丁元素溶入傳統(tǒng)而創(chuàng)編的一種大眾性交誼舞蹈，包括雙人舞、三人舞、集體舞。該舞源自生活，自成一派、獨(dú)具風(fēng)格、大氣磅礴、剛健有力、舒展優(yōu)美、老少皆宜，技術(shù)含量低于“拉丁”高于“宮廷”，極具表演性、觀賞性，深受廣大舞者和觀眾喜愛。為便于喜愛者學(xué)習(xí)掌握該舞，李豐老師先后出版發(fā)行了第一套和第二套影視教學(xué)專輯，實(shí)施零基礎(chǔ)教學(xué)，對(duì)基礎(chǔ)步和“花步”套路精細(xì)講解，淺顯易懂。教學(xué)專輯現(xiàn)已暢銷全國，并受到海外華僑青睞。為使喜愛者學(xué)習(xí)之前能夠初步了解該舞，亦是配合影視教學(xué)，現(xiàn)將該舞基本特點(diǎn)和基本要求等簡要概述如下：

一、與其他風(fēng)格的吉特巴舞異同

吉特巴舞，按節(jié)拍可分為四步舞和六步舞，按腳法可分為四種跳法：一是腳尖腳跟擊地不離地，身體前傾后仰，膝部屈伸，節(jié)奏感強(qiáng)烈，即北京四步吉特巴舞；二是腳跟著地后迅速離地，此跳法不流行；三是腳尖著地后迅速離地，此跳法在個(gè)別地區(qū)流行過；四是腳尖著地不離地，現(xiàn)今最為流行。基本步有點(diǎn)、踏、捻、蹚、踢等，盡管門派眾多風(fēng)格各異，但均為六步舞、單腿重心、起伏明顯。

豐舞是第四種跳法。此種跳法各種風(fēng)格的區(qū)別表現(xiàn)為腳法、手臂、身形、表情、口令等方面不同處理上。就腳法而言，差異表現(xiàn)為主力腿屈直上，動(dòng)力腿屈直和腳尖所處位置上。豐舞的處理方法：上身提升后，身體重心落在主力腿上，主力腿繃直垂地，動(dòng)力腿前伸繃直，大腿根與主力腿夾緊，小腳趾著地，腳面繃直，腳后跟抬起。基本為拉丁腳法。有的風(fēng)格則是主力腿略有彎曲，動(dòng)力腿膝蓋彎曲明顯，動(dòng)力腿腳尖或順勢(shì)點(diǎn)地或緊貼主力腿腳旁。其他方面差異，接下來會(huì)談及。

六步吉特巴舞口令，多數(shù)為123456，也有采用1跶2跶34的。豐舞口令為612345和恰蹦，6、2、4為輕拍恰，1、3、5為重拍蹦。一些初學(xué)者，容易將輕重拍搞顛倒啦，將135視為輕拍，而將624視為重拍，應(yīng)予注意。為何采用這樣的口令，李豐老師解釋說豐舞與眾不同，既要體現(xiàn)在腳法、身形、手勢(shì)、花步等方面，也要體現(xiàn)在口令上。這樣的口令，習(xí)舞時(shí)便于理解記憶，亦順口獨(dú)特。

二、豐舞的基本技術(shù)要求

1、對(duì)起伏的要求。豐舞講究身體韻律，必須有起伏。如果跳時(shí)沒有起伏，就不是真正意義上的豐舞。學(xué)習(xí)豐舞，一定要樹立起伏意識(shí)，首先要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)練習(xí)，解決起伏問題。音樂恰時(shí)，身體下降，蹦時(shí)，身體上升停頓。起伏是用大腿肌肉來控制的，輔之以腳踝。起伏雖是一降一升看似簡單，卻需要長期練習(xí)。真正能將起伏練好，使起伏富有彈力韌性，并非易事。通過起伏練習(xí)，大腿肌肉練硬有力量啦，能有效控制起伏，必然會(huì)增強(qiáng)身體的彈動(dòng)性。很多人忽視起伏練習(xí)，跳出來的舞，根本沒起伏，既使有起伏，因不是由大腿肌肉控制的，也是上竄下蹦，生硬得很。豐舞是剛?cè)岵?jì)，但剛并不是硬和?，柔也不是軟和松。沒有起伏，腳形通常表現(xiàn)為哈把腿或錯(cuò)腿，腳踝拉不起來，無論61、23還是45，動(dòng)力腿始終腳跟著地，腳步不輕盈敏捷，顯得異常笨重。

2、對(duì)形體的要求

豐舞的形體是挺拔的，要求抬頭、挺胸、平肩、收腹、立腰、夾腿、繃腳面，展現(xiàn)的是拉丁范兒。跳的時(shí)候，形體不能改變。有的風(fēng)格則是含胸、舵背、屈膝、彎腿。跳豐舞時(shí)，無論進(jìn)退或起伏，都應(yīng)保持身體挺拔，力戒身體搖晃。該是身體帶動(dòng)手臂，不能因擺臂把身體破壞啦！有的人跳舞時(shí)，身體搖晃厲害。平時(shí)練習(xí)時(shí)，一定要增強(qiáng)形體意識(shí)。不修正形體，會(huì)的花再多，也不會(huì)太美觀。

3、對(duì)重心的要求

在任何舞蹈中，“重心”都是極其重要的，豐舞也不例外。李豐老師經(jīng)常手指頭頂，反復(fù)強(qiáng)調(diào)“重心”問題！調(diào)整重心是為維持身體平衡，復(fù)雜舞姿的控制、舞姿間流動(dòng)變化、大幅度跳轉(zhuǎn)等，都需要在重心平衡基礎(chǔ)上完成。“重心”轉(zhuǎn)移身體先動(dòng)，而后上步或退步。反之是不對(duì)的。只有身體重心先轉(zhuǎn)移了，出腿才會(huì)更容易些，才能邁出大步。這樣跳出的舞，才富有節(jié)奏感，才能跳出舒展挺拔優(yōu)雅大方的舞姿。豐舞中三上轉(zhuǎn)、大過身、踢腿、旋轉(zhuǎn)等很多地方，都涉及到重心轉(zhuǎn)移問題！李豐老師說“你的大過身霸氣如何體現(xiàn)，首先要把重心壓上去，上身70%壓在前腿上，身體不能后仰，后腿不能彎曲”。有的人三上轉(zhuǎn)或踢腿，出現(xiàn)傾倒，有“失控”感覺，旋轉(zhuǎn)時(shí)腳底無根，主要是重心轉(zhuǎn)移問題，沒有解決好！

4、對(duì)旋轉(zhuǎn)的要求

豐舞中的旋轉(zhuǎn)非常多，尤其女步，時(shí)刻都要旋轉(zhuǎn)，滲透在每個(gè)花步。常常是數(shù)個(gè)正反轉(zhuǎn)。如花步卷席筒，有三個(gè)閉合，每個(gè)閉合，女步有四個(gè)旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)質(zhì)量的高低，不僅關(guān)乎花步能否完整熟練地完成，還關(guān)乎舞姿美不美問題！旋轉(zhuǎn)是基本功的重要組成部分，需要腳踝有力量、轉(zhuǎn)重心及留頭，要在科學(xué)的指導(dǎo)下長期練習(xí)。把旋轉(zhuǎn)問題，解決好啦，不是件容易的事！豐舞中男士旋轉(zhuǎn)雖不多，卻有畫龍點(diǎn)睛功效，做好非常必要。很多人旋轉(zhuǎn)功力不夠，轉(zhuǎn)起來搖搖晃晃、頭重腳輕、偏離方向、弱不禁風(fēng)、幾欲傾倒。學(xué)好豐舞，必須苦練旋轉(zhuǎn)。

5、對(duì)手臂的要求

豐舞非常重視修飾手形和擺臂，豐舞的手形和擺臂明顯不同于其他風(fēng)格。就手形而言，豐舞要求五指張開、拇指朝下、中指下壓、掌心朝外、耳后翻腕、展示吊腕。就擺臂而言，起步后揚(yáng)、必經(jīng)垮尖、自然抬起、離胸兩拳、手不越胸、臂不超肩。豐舞擺臂有固定的軌跡，節(jié)奏必須要體現(xiàn)612345的，也要有停頓即展示。豐舞擺臂特征鮮明，是區(qū)別其他風(fēng)格吉舞的重要標(biāo)志之一。很多人往往通過手臂，一眼就認(rèn)出是豐舞的。豐舞擺臂相較其它風(fēng)格，拉的高、外展遠(yuǎn)、弧度大，不像其它風(fēng)格隨意，按李豐老師說法30%的體能被消耗啦！手形和擺臂主要是用來展示的，老師說能用一年時(shí)間修飾好了，就己經(jīng)不錯(cuò)啦，有的甚至需要更長時(shí)間，屆時(shí)舞美會(huì)大大增加。通過訓(xùn)練，使手臂堅(jiān)韌有力、迅速有形、修長優(yōu)美、靈活松弛。在手臂方面，通常存在以下問題：巴掌手形；手指粘在一起；擺臂砍刀手，甚至輪到另一側(cè)肩膀；擺臂起步時(shí)放到外側(cè)；擺臂沒拉到位，軟綿綿；擺臂用力過猛，把身體帶動(dòng)歪啦；男擺臂不放松，緊握拳頭；擺臂無停頓，節(jié)奏感不強(qiáng)。

6、對(duì)節(jié)奏的要求

豐舞的節(jié)奏感非常強(qiáng)。學(xué)習(xí)豐舞，首先需要理解該舞所適用的音樂，并加強(qiáng)樂感練習(xí)。豐舞使用的舞曲，與三步采相同，節(jié)拍為恰蹦，恰是镲聲為輕拍，蹦是鼔聲為重拍。音樂恰時(shí)，身體處于流動(dòng)狀態(tài)，動(dòng)則快，要完成節(jié)拍70%；蹦時(shí)，身體處于靜止?fàn)顟B(tài)，靜則長，李豐老師說留個(gè)畫面給觀眾。只有動(dòng)的快，才能靜的長，充分進(jìn)行展示。如果動(dòng)的過慢，必然導(dǎo)致，該恰時(shí)完成的動(dòng)作擠占蹦的時(shí)間，該蹦時(shí)完成動(dòng)作沒有時(shí)間充分完成，只能敷衍了事。有的甚至原地不動(dòng)，等著蹦。有的則是搶點(diǎn)或趕點(diǎn)，蜻蜓點(diǎn)水一帶而過，壓不住點(diǎn)，顯得特忙叨！節(jié)奏感是需要長期訓(xùn)練的。有的人跳舞一個(gè)節(jié)奏和速度，根本沒有頓挫；有的跳舞時(shí)只能聽到蹦，聽不出恰來；有的跳舞純粹憑感覺，大腦一片空白。

7、對(duì)身距的要求

豐舞一張一弛，若即若離，有開有合，有近有遠(yuǎn)，是通過距離感展現(xiàn)美！男女合舞時(shí)，雙方身距通常是：61為中距，23為近距，45為遠(yuǎn)距。如三上轉(zhuǎn)時(shí)，61上步，雙方保持中距，23轉(zhuǎn)身，雙方應(yīng)保持近距，45分離，雙方遠(yuǎn)距大步完成。如果23時(shí)，雙方身距過遠(yuǎn)，到45時(shí)，也就邁不開步子啦！實(shí)際上破壞了雙方身距關(guān)系。按豐舞要求，45時(shí)相互作用產(chǎn)生暴發(fā)力，雙方迅速大步分離，手臂充分延展，各自身體前傾、腳跟高揚(yáng)。有人跳舞時(shí)，始終一個(gè)身距，既無近亦無遠(yuǎn)，尤其45時(shí)根本拉不開，如同平四。欲遠(yuǎn)需先近。只有遠(yuǎn)，才能將腳后跟拉起來。45時(shí)身體前傾好邁步！處理好彼此身距關(guān)系，是豐舞的最基本要求！

8、對(duì)腰垮的要求

男大丁字步和女?dāng)[垮，是豐舞基本步，都需動(dòng)用腰垮來完成，對(duì)于展現(xiàn)豐舞非常重要。腰部轉(zhuǎn)動(dòng)如何，最能體現(xiàn)舞者的功底。腰部轉(zhuǎn)動(dòng)是將屁股前后轉(zhuǎn)，而非左右擺。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，帶上髖骨和膝蓋，使髖骨上下繞動(dòng)。上身和下身往腰上積壓，而非身體下墜。上身的力量往中段積壓，下身力量往地面積壓。屁股收縮上翹，不能松懈。這一點(diǎn)，對(duì)很多舞者來說是很難的。如果真正能做到，舞美一定會(huì)大幅度提高。需要注意的，腰動(dòng)不能帶動(dòng)肩動(dòng)，不能因腰動(dòng)而前仰后傾。

9、對(duì)合手的要求

任何交誼舞，要想跳好啦，至少需要“三合”：首先，舞者自身手腳要合即協(xié)調(diào)；其次，要與音樂合拍。第三，與舞伴要合手。這需要舞伴間長期修煉默契配合。舞者與不同人搭手，手感是不一樣的，感覺有的硬、有的軟、有的特別扭。為保持手感，真正的舞伴任何一方不會(huì)輕易與其他人搭手。豐舞對(duì)合手也有明確要求：雙方起步時(shí)，保持中等距離身位，各自兩腳重心，男左手與女右手相搭。女士手指并攏彎曲留有空心，手腕上揚(yáng)，如同形成一個(gè)掛鉤。男士食指以下并攏略有彎曲，在女士搭手后，拇指輕扣女士。搭手時(shí)，彼此要讓對(duì)方感覺到即可，切記不要手太輕、重壓對(duì)方、狠攥著對(duì)方，讓對(duì)方無知覺或感覺很不舒服；女士始終是被動(dòng)的，每個(gè)動(dòng)作都是在男伴的指引完成的；做基本步61時(shí)，男士肘尖朝下略彎曲，女士肘尖朝外，手臂呈環(huán)抱狀并與肩持平。23時(shí)，男女前臂保持水平、相互給力，切不可搭手處緊攥，如蓄勢(shì)待發(fā)。45時(shí)，男女身體前傾，手臂自然延伸，手處輕搭，保障不脫手即可。

10、對(duì)轉(zhuǎn)頭的要求

跳舞時(shí)，頭部是跟隨著身體轉(zhuǎn)動(dòng)的。豐舞對(duì)頭部也有明確要求。當(dāng)身體面向正前方時(shí)，頭部應(yīng)平視或微微抬高。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，先轉(zhuǎn)身體后轉(zhuǎn)頭，轉(zhuǎn)頭要迅速有力，不能慢慢悠悠。轉(zhuǎn)頭漂亮，一定會(huì)增加舞美。豐舞中，轉(zhuǎn)頭是很多的，如三上轉(zhuǎn)、女旋轉(zhuǎn)等，都有轉(zhuǎn)頭。

11、對(duì)表情的要求

表情問題不是什么大問題，稍加注意即能解決！跳豐舞時(shí)，有的人始終面帶微笑，有的卻表情嚴(yán)肅或東張西望，有的吃呀咧嘴，有的甚至是痛苦。無論選用多么快節(jié)奏的舞曲，雖表情不算太重要，但舞伴間通過肢體和眼神進(jìn)行交流，還是必不可少，彼此是圍繞對(duì)方來跳的，始終看著對(duì)方！有的風(fēng)格雖技術(shù)含量低些，但面部表情還是相當(dāng)豐富的。打哈逗趣的面部表情，甚至成為其風(fēng)格特征之一。總之，雖不用過分強(qiáng)調(diào)面部表情，但也不能完全忽視。

二〇一六年三月九日

注：此文是在李豐老師指導(dǎo)下完成