開合跳、節奏高抬腿、箭步蹲跳……這些高效燃脂的動作聽上去容易，想天天堅持卻難。有沒有一種健身方式，既能強身健體、又不會強度太大、還適合一家老小動起來？4月2日，記者在南京明故宮公園里，找到了答案——健身按摩操！
“一套健身按摩操，能同時鍛煉到頸椎、肩頸、背部、腰部和下肢。而且易學易練，對提高身體素質、防治慢性病癥有幫助，無論在戶外還是在家，都能隨時隨地鍛煉。”南京市玄武區武術協會副會長、國家級社會體育指導員、健身氣功名師呂紅霞向記者介紹。在我國歷史上，體育健身、康體養生的傳統源遠流長。南京市老年人體育協會和南京市玄武區武術協會此次推出的“健身按摩操”，就是基于傳統經絡按摩的一套簡單易學、行之有效的健身方法。這套操通過自我按摩、疏通氣血的方式，調節臟腑功能，從而達到健身強體的目的。
每年4月6日是國際體育日，看看爺爺奶奶們都在用行動宣傳、慶祝國際體育日，你還等什么，一起運動吧！
本文來自【交匯點新聞客戶端】，僅代表作者觀點。全國黨媒信息公共平臺提供信息發布傳播服務。
ID：jrtt
免責聲明：本文章如果文章侵權，請聯系我們處理，本站僅提供信息存儲空間服務如因作品內容、版權和其他問題請于本站聯系