這幾天天氣反復無常。先是冷空氣來襲，冷上一兩天；隨著冷空氣撤退，天氣變暖，又變成惱人的回南天。就這樣一冷一暖，來回切換。但不管天氣如何變化多端，都動搖不了我堅持跑步的決心。每天慢跑30分鐘是我的必修課。
天氣晴好的日子，不管有多冷，只要不下雨。6:00我準時起床，先喝幾杯溫開水，穿上運動鞋，穿上運動服，靜悄悄的出門了，為的是不打擾家人休息。年前6:00天還是沒亮的，現在是春天，三月份。5:30左右天就微微亮了。一出門就看到路邊的小樹叢里各種鳥兒飛來飛去，歡快的唱歌、跳舞、覓食；草叢里發出各種昆蟲的鳴叫聲，一聽到腳步聲，蟲兒停止了鳴叫。但鳥兒不怕我，叫聲反而越來越大，嘰嘰喳喳的此起彼伏，一浪高于一浪。好像在說:歡迎你加入春天大合唱盛宴。
跑步要經過的公路
俗話說:一日之計在于晨，一年之計在于春。我一般選擇在8:00之前跑完步。因為8點之后我有很多事家務要做，比如，送小孩去學琴。在居住小區大概1000米地方，有一塊方圓1000平米的水泥硬化場地，四周被樹木環繞著，環境優美，空氣新鮮，平時很少人到那里玩，寧靜得很，非常適合我跑步運動。每次去跑步，我都是走路去的，要經過一段馬路。回南天的日子，公路邊都是濕噠噠的，我不得不穿著水鞋去，到達場地再換上運動鞋。去的次數多啦，旁邊的人就感到非常奇怪，駐足目不轉睛的盯著我看，我也回頭看他們，心里有點生氣:看什么看？你們是不是腦子有問題呀？唉，他們以為我是壞人呢。有幾個人就大聲問我:“你是干什么的？”回答說:“跑步鍛煉身體呀”，“哦，原來如此呀。”，“怎么不早說，害得我們神經兮兮的”。
我慢跑的場地
跑步的時候，我先脫下外衣，放下鑰匙，換上運動鞋，手機就放在口袋里，隨我一起運動。因為我有幾個掙錢的多媒體項目要運動數量的。微信朋友圈經常看到我每天運動步數都是第一名的，因此，我感到非常自豪。每次運動之前，先做一些熱身運動:彎腰，伸腿，扭腳。然后就開始跑步了，我跑的比較慢，跑了十多分鐘，身體就慢慢發熱了。因為天天跑，并且我已經堅持了兩個多月了，比較累，膝蓋有點隱隱作疼了，所以我就跑跑停停，停停跑跑，這樣做是為了能夠堅持下去。但從不敢偷工減料，自欺欺人。每次跑都不少于30分鐘，甚至差不多一個小時。在跑步的過程中，我只追求運動效果，不追求劇烈程度，盡量放松自己的身心。有時我會一邊欣賞周圍的景物，細心聆聽鳥兒的叫聲，看它們自由自在的跳來跳去抓蟲子；有時抬頭看看天上的云彩。在南風的吹拂下，云彩似乎在跟我開展跑步比賽，一下子把我甩的遠遠的；有時一邊跑一邊喘著粗氣，想起白天的種種苦惱，感到很心酸。但跑著跑著，身體越來越熱，越來越累，就把煩惱忘記了。
通過跑步，現在我的血糖控制的比較平穩，沒有出現高低起伏不定的現象，身體狀況也比以前好了許多，夜尿沒有那么頻繁了，晚上睡覺比以前安穩了。現在慢跑已經成為一種習慣，成為一種動力，成為一種任務，哪一天不跑了，身體就不舒服，好像缺少什么東西似的。慢跑培養了我克服困難的堅強意志和毅力，為了自己的身體健康，為了家庭幸福，我將繼續跑下去。
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